Datum |
Aktivita |
PLÁN |
8.7. |
Indiv. plán |
Aktivace, mobilita - Kasty, zahřátí, 5km - 25minut. Tempo 5:00/km |
9.7. |
Indiv. plán |
Aktivace, mobilita - Kasty, zahřátí, 500m x 10. 500m/1:45minut. Pauza mezi 2 minuty. |
10.7. |
Indiv. plán |
volno |
11.7. |
Indiv. plán |
Aktivace, mobilita - Kasty, zahřátí, 7km - 35minut. Tempo 5:00/km |
12.7. |
Indiv. plán |
Aktivace, mobilita - Kasty, 2km - 10minut, 10x200m - 30sec. Pauza mezi 2m., 2km - 10minut |
13.7. |
Indiv. plán |
volno |
14.7. |
Indiv. plán |
volno |
15.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
Aktivace, moblita - Kasty, 7km - 31:30minut. Tempo 4:30/km |
16.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
Aktivace, moblita - Kasty, 30x100m. 15sec. Pauza mezi - 1:15m |
17.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
volno |
18.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
Aktivace, moblita - Kasty, 10km - 50minut. Tempo 5:00/km |
19.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
Aktivace, moblita - Kasty, 4x1km - 3:45/km. Pauza mezi 3:45. |
20.7. |
VOLNO |
VOLNO |
21.7. |
Úvodní akce, Dvoufázově - Trénink + Zápas |
10:00 PU - Považská Bystrica U15, oběd, Trénink - 14:30 - 16:00 UMT |
22.7. |
Trénink |
Trénink 17:00 - 18:30 |
23.7. |
VOLNO |
VOLNO |
24.7. |
Soustředění |
|
25.7. |
Soustředění |
|
26.7. |
Soustředění |
|
27.7. |
Soustředění |
|
28.7. |
Soustředění |
|
29.7. |
VOLNO |
|
30.7. |
Indiv. plán |
|
31.7. |
Trénink |
|
1.8. |
PU/TJ |
|
2.8. |
VOLNO |
|
3.8. |
VOLNO |
|
4.8. |
PU+TJ |
9:00 HFK Olomouc, oběd, trénink |
5.8. |
Trénink |
|
6.8. |
Indiv. plán |
|
7.8. |
PU/TJ |
|
8.8. |
Trénink |
|
9.8. |
VOLNO |
|
10.8. |
PU/Dvoufáz |
|
11.8. |
PU/Dvoufáz |
|
12.8. |
Trénink |
|
13.8. |
Indiv. plán |
|
14.8. |
Trénink |
|
15.8. |
Trénink |
|
16.8. |
VOLNO |
|
17.8. |
MU |
|
18.8. |
MU |
|
19.8. |
Trénink |
|
20.8. |
PU |
Sigma Olomouc PU |
21.8. |
VOLNO |
|
22.8. |
Trénink |
|
23.8. |
Indiv. plán |
|
24.8. |
MU |
|
25.8. |
MU |