| Datum |
Aktivita |
PLÁN |
| 8.7. |
Indiv. plán |
Aktivace, mobilita - Kasty, zahřátí, 5km - 25minut. Tempo 5:00/km |
| 9.7. |
Indiv. plán |
Aktivace, mobilita - Kasty, zahřátí, 500m x 10. 500m/1:45minut. Pauza mezi 2 minuty. |
| 10.7. |
Indiv. plán |
volno |
| 11.7. |
Indiv. plán |
Aktivace, mobilita - Kasty, zahřátí, 7km - 35minut. Tempo 5:00/km |
| 12.7. |
Indiv. plán |
Aktivace, mobilita - Kasty, 2km - 10minut, 10x200m - 30sec. Pauza mezi 2m., 2km - 10minut |
| 13.7. |
Indiv. plán |
volno |
| 14.7. |
Indiv. plán |
volno |
| 15.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
Aktivace, moblita - Kasty, 7km - 31:30minut. Tempo 4:30/km |
| 16.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
Aktivace, moblita - Kasty, 30x100m. 15sec. Pauza mezi - 1:15m |
| 17.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
volno |
| 18.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
Aktivace, moblita - Kasty, 10km - 50minut. Tempo 5:00/km |
| 19.7. |
Indiv. plán nebo kemp |
Aktivace, moblita - Kasty, 4x1km - 3:45/km. Pauza mezi 3:45. |
| 20.7. |
VOLNO |
VOLNO |
| 21.7. |
Úvodní akce, Dvoufázově - Trénink + Zápas |
10:00 PU - Považská Bystrica U15, oběd, Trénink - 14:30 - 16:00 UMT |
| 22.7. |
Trénink |
Trénink 17:00 - 18:30 |
| 23.7. |
VOLNO |
VOLNO |
| 24.7. |
Soustředění |
|
| 25.7. |
Soustředění |
|
| 26.7. |
Soustředění |
|
| 27.7. |
Soustředění |
|
| 28.7. |
Soustředění |
|
| 29.7. |
VOLNO |
|
| 30.7. |
Indiv. plán |
|
| 31.7. |
Trénink |
|
| 1.8. |
PU/TJ |
|
| 2.8. |
VOLNO |
|
| 3.8. |
VOLNO |
|
| 4.8. |
PU+TJ |
9:00 HFK Olomouc, oběd, trénink |
| 5.8. |
Trénink |
|
| 6.8. |
Indiv. plán |
|
| 7.8. |
PU/TJ |
|
| 8.8. |
Trénink |
|
| 9.8. |
VOLNO |
|
| 10.8. |
PU/Dvoufáz |
|
| 11.8. |
PU/Dvoufáz |
|
| 12.8. |
Trénink |
|
| 13.8. |
Indiv. plán |
|
| 14.8. |
Trénink |
|
| 15.8. |
Trénink |
|
| 16.8. |
VOLNO |
|
| 17.8. |
MU |
|
| 18.8. |
MU |
|
| 19.8. |
Trénink |
|
| 20.8. |
PU |
Sigma Olomouc PU |
| 21.8. |
VOLNO |
|
| 22.8. |
Trénink |
|
| 23.8. |
Indiv. plán |
|
| 24.8. |
MU |
|
| 25.8. |
MU |
